Wandern für Anfänger auf Teneriffa

Ich erinnere mich an meine erste Wanderung auf Teneriffa, das hätte ich gern vorher gewusst

Ich werde nie den Gesichtsausdruck von Marta vergessen. Sie war 58, aus Barcelona, und hatte online eine „anfängerfreundliche" Teide-Sonnenaufgangswanderung gebucht. Der Veranstalter versprach, es sei einfach. Bei 3.000 Metern umklammerte sie ihre Wanderstöcke mit weißen Knöcheln, und ich bereitete mich innerlich auf einen Notabstieg vor. An diesem Tag habe ich etwas Wichtiges gelernt: Wandern für Anfänger auf Teneriffa bedeutet nicht, die Leute auf die höchsten Gipfel der Insel zu schicken. Es bedeutet, die richtige Route für das Fitnesslevel zu finden. Für einen sanften Einstieg empfehle ich die geführte Anfänger-Wanderung im Teide-Nationalpark, eine kurze Route bei Sonnenuntergang mit anschließender Sternbeobachtung.

Teneriffa hat über 1.000 Kilometer markierte Wanderwege, 32 offizielle Sendero-Routen und 12 Mikroklimate. Das ist viel Boden, und das meiste davon braucht keine Gipfelambitionen, um eindrucksvoll zu sein. Ich habe 65-Jährige durch Anaga geführt, die mehr Spaß hatten als die 25-Jährigen, die den Teide hinaufrannten. Das Geheimnis? Dort anfangen, wo das Gelände Ihre Fitness trifft, nicht Ihren Instagram-Feed.

Als ich vor über zehn Jahren von Gran Canaria hierherzog, machte ich denselben Fehler. Ich buchte die Teide-Seilbahn und geführte Gipfelwanderung, ohne den Windbericht zu prüfen. Ich stand bei 3.555 Metern und starrte auf Wolken, zitterte im T-Shirt und wunderte mich, warum alle anderen Jacken hatten. Das ist die Sache mit Teneriffa, der Vulkan sieht vom Strand aus sanft aus, aber oben ist es eine andere Welt.

Den Einstieg finden: Wo Sie auf Teneriffa anfangen

Jede Woche bekomme ich Nachrichten von Leuten, die fragen: „Alejandro, ich bin noch nie gewandert. Kann ich das?" Die Antwort ist fast immer ja, wenn Sie den richtigen Weg wählen. Wandern für Anfänger auf Teneriffa beginnt auf flachen Küstenpfaden und sanften Waldrunden, nicht auf Vulkangraten. Hier ist, was ich meinen Gruppen sage, bevor sie irgendetwas buchen.

Erstens: Vergessen Sie Teide für den Moment. Die Seilbahn bringt Sie auf 3.555 Meter, aber die Höhe trifft härter als die meisten erwarten. Ich habe fitte Läufer am Kraterrand umkippen sehen, weil sie sich nicht akklimatisiert hatten. Fangen Sie stattdessen in den Lorbeerwäldern von Anaga oder den Kiefernwäldern des Corona Forestal an. Diese Wege sind schattig, stabil unter den Füßen und überschreiten selten 500 Höhenmeter Anstieg.

Zweitens: Verstehen Sie das Gelände. Vulkanischer Basaltschotter ist scharf. Lockerer Bimsstein rutscht unter Ihren Stiefeln wie Kugellager. Ich habe mehr verstauchte Knöchel von Leuten in Turnschuhen verarztet als aus jedem anderen Grund. Richtige Wanderschuhe mit Knöchelstütze sind nicht verhandelbar. Und bringen Sie eine Windjacke mit, selbst Küstenwege können ohne Vorwarnung bis zu 40 km/h Böen abbekommen.

Drittens: Prüfen Sie die Genehmigungen. Barranco del Infierno zum Beispiel ist ein 4,5-km-Rundweg, einfach bis mittelschwer, aber er hat 5 € Eintritt und nur 300 Personen pro Tag. Sie müssen vorab buchen. Paisaje Lunar in Vilaflor ist eine 6-km-Runde ohne Genehmigung, fremdartige Landschaften ohne die Höhenlage. Das sind die Wege, die ich Anfängern als Erstes empfehle.

Geführte Anfänger-Wanderung Teide-Nationalpark

Max. 10 Personen. Kurze Wanderung bei Sonnenuntergang + Sternbeobachtung mit Teleskop. Die Tour, die ich nervösen Anfängern empfehle, die den Teide sehen wollen, ohne zu leiden. Enthält Seilbahnzugang, einen Guide, der weiß, wann man umkehren muss, und eine Route, die unter 3.200 Metern bleibt. Der Haken: wetterabhängig, und Sie teilen den Weg mit anderen Gruppen.

ab 49 €4 Std.

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Die 7 besten Anfänger-Routen

1. Sendero de los Sentidos (3 km, 1 Std., 50 Hm), Holzsteg durch den Lorbeerwald. Barrierefrei. Start am Besucherzentrum Cruz del Carmen. Geeignet für den allerersten Eindruck von Teneriffas Wäldern.
2. Roque del Conde (5 km, 2 Std., 200 Hm), Der „Tafelberg" von Arona. Moderate Steigung mit Weitblick über Costa Adeje. An klaren Tagen sehen Sie La Gomera und La Palma.
3. Afur → Taganana (6 km, 2,5 Std., 300 Hm), Küstenwanderung mit schwarzen Sandstränden. Abstieg zum Meer, Aufstieg zurück. Die Brandung schlägt gegen die Felsen unter Ihnen.
4. La Caldera (La Orotava) (4 km, 1,5 Std., 100 Hm), Familienrunde um einen Vulkankrater mit Picknickplatz. Schattig, flach, kinderfreundlich.
5. Paisaje Lunar (7 km, 3 Std., 250 Hm), Mondlandschaft aus weißem Bimsstein. Die längste der leichten Routen. Start in Vilaflor, dem höchstgelegenen Dorf Teneriffas.
6. Erjos → Los Silos (8 km, 3 Std., 400 Hm Abstieg), Nur bergab durch den Teno-Lorbeerwald. Transfer zum Start nötig. Sie gehen durch Tunnel aus moosbehangenen Bäumen.
7. Malpais de Güímar (5 km, 2 Std., flach), Vulkanlandschaft mit Kakteen. Kombinierbar mit dem Pyramiden-Museum. Das Lavagestein speichert die Hitze, machen Sie diese Tour morgens.

Was einem vor der ersten Teneriffa-Wanderung keiner sagt

Ich habe über 500 Gruppen geführt, und dieselben Überraschungen tauchen jedes Mal auf. Lassen Sie mich Ihnen den Ärger ersparen.

Das Wetter lügt. Sie prüfen den Wetterbericht, sehen 24 °C in Costa Adeje und packen Shorts ein. Aber auf 2.000 Metern können es 8 °C mit Windchill sein. Ich habe das ganze Jahr über eine Fleecejacke und eine wasserdichte Jacke im Auto. Prüfen Sie die Teide-Webcam, bevor Sie losfahren, sie zeigt Echtzeitbedingungen an der Seilbahnstation. Wenn Sie Wolken sehen, drehen Sie um.

Vulkanstaub ist überall. Er ist fein, grau und haftet an allem. An Ihren Handyanschlüssen, Ihrem Kameraobjektiv, Ihren Lungen. Ich trage auf windigen Abschnitten ein Tuch über dem Mund. Nach Paisaje Lunar verbringe ich 20 Minuten damit, die Ausrüstung zu reinigen. Für die Aussicht lohnt es sich, aber wissen Sie, worauf Sie sich einlassen.

Wasser ist schwer, aber Sie brauchen es. Die trockene Luft und die Höhe dehydrieren Sie schneller, als Sie denken. Ich nehme 2 Liter für eine 4-stündige Wanderung mit, auch im Winter. Auf den meisten Wegen gibt es keine Nachfüllstellen, planen Sie entsprechend.

Was ich gern vor meiner ersten Wanderung gewusst hätte

Wenn ich auf mein erstes Jahr als Guide hier zurückblicke, habe ich jeden erdenklichen Fehler gemacht. Hier ist die ehrliche Liste, damit Sie ihn nicht wiederholen müssen.

• Starten Sie vor 08:00 Uhr. Anaga ist um 10:00 Uhr voll. Die Teide-Seilbahn-Schlangen bauen sich schnell auf. Ich versuche, um 07:15 Uhr auf dem Weg zu sein, Sie bekommen die Ruhe, das beste Licht und den Parkplatz.
• Vertrauen Sie nicht dem Label „einfach". Manche Veranstalter nennen einen 12-km-Weg mit 400 Höhenmetern „einfach", weil sie Ihre Buchung wollen. Schaue n Sie auf das Höhenprofil, nicht auf die Schwierigkeitsbewertung. Alles über 300 Höhenmeter Anstieg ist für einen Anfänger mittelschwer.
• Bringen Sie Bargeld für Eintrittsgebühren mit. Barranco del Infierno nimmt Karte, aber kleinere Schutzgebiete nicht. Ich habe Leute umkehren sehen, weil sie 3 € nicht bar zahlen konnten.
• Prüfen Sie den Wind vor dem Teide. Die Seilbahn schließt bei Windgeschwindigkeiten über 70 km/h. Ich hatte Gruppen, die 90 Minuten von Los Cristianos gefahren sind, nur um ein „geschlossen"-Schild vorzufinden. Prüfen Sie die AEMET-Wettervorhersage für La Orotava, bevor Sie losfahren.
• Teilen Sie sich ein. Ich habe mal versucht, drei Wege an einem Tag zu machen, Paisaje Lunar, dann Anaga, dann einen Küstenweg. Um 16:00 Uhr halluzinierte ich Tapas. Wählen Sie einen Weg und machen Sie ihn richtig.

Was man wissen sollte

Der Haken bei vielen Anfänger-Routen: Sie unterschätzen die Höhe. Ab 2.000 Metern können Kopfschmerzen und Übelkeit auftreten, auch wenn Sie fit sind. Die ersten drei Wanderungen in dieser Liste liegen alle unter 1.000 Metern, starten Sie damit. Fairerweise muss man sagen: Die Insel hat zwölf Mikroklimate. Eine Wanderung im feuchten Norden (Anaga) fühlt sich völlig anders an als eine im trockenen Süden. Die Regenjacke gehört immer in den Rucksack.

Für eine richtige Einführung empfehle ich die Teide-Nationalpark geführte Wanderung, eine kurze Wanderung bei Sonnenuntergang mit anschließender Sternbeobachtung. Keine Höhenkrankheit, kein Druck, nur ein Guide, der weiß, wohin er das Teleskop richten muss. Es ist die Art von Tour, die Anfänger dazu bringt, sich in die Insel zu verlieben.

Sehen Sie auch den vollständigen Wanderführer für anspruchsvollere Routen und den Anaga-Wanderführer für detaillierte Lorbeerwald-Informationen.