Senderismo para principiantes en Tenerife

Sin miedo a las montañas de Tenerife

No se me va de la cabeza la cara de Marta. Tenía 58 años, era de Barcelona, y había reservado por internet una ruta de senderismo al amanecer en el Teide que prometía ser «apta para principiantes». A 3.000 metros se agarraba a los bastones con los nudillos blancos, y yo ya estaba haciendo el plan mental para un descenso de emergencia. Ese día aprendí algo importante: el senderismo para principiantes en Tenerife no consiste en mandar a la gente a los picos más altos de la isla. Consiste en encontrar la ruta adecuada para el estado de forma que tienes, no para el que te gustaría tener.

Tenerife tiene más de 1.000 kilómetros de senderos señalizados, 32 rutas oficiales de la red de Senderos y 12 microclimas distintos. Es mucho terreno, y la mayoría no necesita ambición de cumbre para dejar huella. He llevado a gente de 65 años por Anaga que ha disfrutado más que los chavales de 25 subiendo al Teide a todo correr. ¿El secreto? Empezar donde el terreno se encuentra con tu estado de forma, no con tu cuenta de Instagram.

Una mañana caminé por el sendero de Chamorga a El Draguillo en Anaga. La niebla era tan densa que apenas veía a diez metros. De repente, el viento empujó las nubes y apareció la costa norte, con el Atlántico rompiendo contra los acantilados. Me quedé parado un buen rato. Esos momentos son los que hacen que merezca la pena madrugar.

Cuando me mudé aquí desde Gran Canaria hace diez años, cometí el mismo error. Reservé el teleférico del Teide sin mirar la previsión de viento. Acabé a 3.555 metros mirando nubes, tiritando en camiseta, preguntándome por qué todo el mundo llevaba chaqueta. Esa es la realidad de Tenerife: el volcán parece manso desde la playa, pero arriba es otro mundo. Las siguientes siete rutas están probadas, son aptas para gente que empieza, y he guiado a principiantes en todas ellas.

Las 7 mejores rutas para principiantes

1. Sendero de los Sentidos (3 km, 1 h, 50 m desnivel) — La más fácil de todas. Una pasarela de madera que atraviesa el bosque de laurisilva en Anaga, con paneles interactivos. Accesible para sillas de ruedas en el primer tramo. Ideal si nunca has hecho senderismo o vas con niños pequeños. El olor a laurel húmedo y el musgo en los troncos te hacen olvidar que estás a 20 minutos de Santa Cruz.
2. Roque del Conde (5 km, 2 h, 200 m desnivel) — El «monte mesa» de Arona. La subida es una pendiente moderada y constante que se hace bien charlando. Arriba tienes vistas abiertas de 360° sobre Costa Adeje, La Gomera y, si el día está limpio, El Hierro al fondo. Mi recomendación: hazla al atardecer, cuando la luz dorada pega en la montaña y las temperaturas bajan.
3. Afur → Taganana (6 km, 2,5 h, 300 m desnivel) — Ruta costera que empieza en el caserío de Afur y baja por un barranco hasta playas de arena negra en Taganana. La bajada es cómoda; la subida de vuelta pica un poco, pero se hace llevando agua y sin prisa. Lleva bañador: el chapuzón en el charco al final de la ruta es el mejor premio.
4. La Caldera (La Orotava) (4 km, 1,5 h, 100 m desnivel) — Ruta circular familiar alrededor de un cráter volcánico con zona de picnic y merendero. Es llana, sombreada en varios tramos, y el suelo es compactado, nada de piedra suelta. Perfecta para un domingo con niños o abuelos. El cráter mide unos 250 metros de diámetro y se formó hace más de dos millones de años.
5. Paisaje Lunar (7 km, 3 h, 250 m desnivel) — La gema escondida de Vilaflor. Formaciones de piedra pómez blanca y toba volcánica erosionada que parecen sacadas de otro planeta. Es la más larga de las rutas fáciles, pero el desnivel es suave y no necesitas permiso. Eso sí: el polvo volcánico se mete por todas partes. Lleva un buff para la boca en los tramos de viento y un paño para limpiar la cámara después.
6. Erjos → Los Silos (8 km, 3 h, 400 m de descenso) — Solo bajada a través del bosque de laurisilva de Teno, uno de los más densos de la isla. El olor a helecho mojado y el sonido del agua entre las rocas acompañan todo el camino. Hace falta un coche de apoyo o quedar con alguien que te recoja en Los Silos, porque volver andando cuesta arriba ya es otra historia. Si te organizas bien, es de las rutas más gratificantes para un principiante.
7. Malpaís de Güímar (5 km, 2 h, llano) — Paisaje volcánico con coladas de lava, cactus cardones y tabaibas. El terreno es prácticamente plano y el sendero está bien marcado. Es combinable con la visita al museo de las pirámides de Güímar, que está a cinco minutos en coche. Ideal para un día de turismo sin palizas.

Lo que conviene saber antes de calzarte las botas

La trampa de muchas rutas para principiantes: subestiman la altitud. A partir de 2.000 metros pueden aparecer dolor de cabeza, náuseas y mareo, aunque estés en forma. He visto corredores de fondo doblarse en el borde del cráter porque no se aclimataron. Las tres primeras rutas de esta lista están todas por debajo de los 1.000 metros — empieza por ahí sin miedo y deja el Teide para cuando hayas hecho 5 o 6 salidas de montaña.

Lo bueno es que cada ruta canaria es un microclima distinto: una caminata en el norte húmedo de Anaga, con su niebla y sus helechos, no tiene nada que ver con una en el sur seco de Arona, donde el sol pega fuerte y el terreno es más mineral. El chubasquero siempre en la mochila, chacho, que la isla tiene doce microclimas y te puede pillar un chaparrón en cualquier ladera aunque hayas salido con cielo azul.

Ojo con los permisos. El Barranco del Infierno, por ejemplo, es una ruta fácil-moderada de 4,5 km ida y vuelta, pero cuesta 5 € de entrada y solo dejan pasar a 300 personas al día. Se reserva online y en temporada alta se agota con semanas de antelación. En cambio, el Paisaje Lunar no necesita permiso — paisajes de otro mundo sin papeleo.

Te recomiendo reservar el Ruta guiada del Barranco de Masca.

Y un detalle que la gente no piensa: el terreno volcánico. La escoria de basalto es afilada, y la piedra pómez suelta resbala como canicas bajo las botas. He vendado más tobillos torcidos por gente que vino en zapatillas de deporte que por cualquier otra causa. Unas botas con sujeción de tobillo no son negociables en Tenerife.

La mejor ruta guiada para empezar

El Barranco de Masca no es para senderistas principiantes. He visto a gente con problemas de rodilla sufrir cada paso del descenso de 600 metros. Evite esta ruta si tiene molestias en las articulaciones. Hay mejores opciones para todos los niveles, como el Sendero de los Sentidos en Anaga o el Paisaje Lunar en Vilaflor.